798.9K
Downloads
95
Episodes
Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna och Gustav Nord som producerar.
Episodes
Thursday Jan 16, 2020
Thursday Jan 16, 2020
Frank Ostaseski is a buddhist teacher and a pioneer in end of life care. He cofounded the Zen Hospice Project, the first Buddhist hospice in America and in 2004, he created the Metta Institute. His groundbreaking work has been highlighted on The Oprah Winfrey Show, and honoured by H.H. the Dalai Lama. He is also the author of The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully. Frank speaks about how meditation made sense for him since he didn't have to believe in anything and instead trust his own experience. We speak about the difference between being of service and fixing or helping. Frank tells us about the five invitations that are insights on how to live fully, that he learned from being of service of people dying. He also reveals his own encounters with death and what they have taught him. We speak about love and that it is not a gated community. On how to find rest even when the conditions are hard. And Frank reveals the two questions that seems to matter the most when we are about to die. Frank ends our conversation by guiding a meditation as a way of becoming intimate with ourself and the world around us.
Thursday Jan 02, 2020
Thursday Jan 02, 2020
Magnus Fridh undervisar grupper i ashtangayoga, mindfulness och meditation. Han har släppt två böcker, den första som heter ”Viloläge” och nu är han aktuell med sin andra bok ”Att vara stilla när allt skyndar”. Vi pratar om just meditation och stillhet. Magnus berättat hur han upptäckte meditation tack vare hans mammas stora medkänsla för flyktingarna från Tibet. Vi pratar om att bygga broar mellan den formella meditationen och vardagen. Att meditation hjälper oss att se vänner istället för konkurrenter. Magnus berättar varför det är viktigt att hitta stillhet och vad stillhet är för honom. Att meditation inte handlar om att minska stress. Om att mediefasta och att inte göra någonting. Magnus ger tipset att verkligen stanna vid rödljus. Vi pratar om heta brev och vad vi alla kan lära oss av Abraham Lincoln. Att medkänsla är grunden för meditation. Och han delar med sig av det bästa rådet han någonsin fått. Magnus avslutar vårt samtal med att guida en meditation i stillhet.
Vill du veta mer om Magnus, gå till https://www.magnusfridh.com
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Thursday Dec 19, 2019
Thursday Dec 19, 2019
Petra Ellora Cau Wetterholm arbetar som legitimerad psykolog och är certifierad meditation- och mindfulness-ledare. Petra är även grundare av Shinrin-Yoku Sweden, som är den japanska formen av skogsbad. Vi pratar om hur meditation och natur hänger ihop. Petra delar med sig av sina insikter från att varit Zen-buddhist och hur hon sedan upptäckte hur märkbart naturen hjälpte henne att återhämta sig. Hon berättar om Shinrin-Yoku som handlar om att vara i en naturlig miljö och öppna alla sina sinnen utan någon agenda. Och att det togs fram i Japan som ett motmedel för att människor dog utav arbetsrelaterad stress (Karoshi). Vi pratar om att det inte finns några problem i naturen. Att forskning på skogsbad visar på två huvudeffekter: minskad stress och att immunförsvaret stärks. Om att meditation och skogsbad båda hjälper oss att avtäcka det som redan finns inom oss. Och Axel delar med sig av sin och Gustavs andliga naturupplevelse i Lofoten. Petra avslutar vårt samtal med att guida en meditation som är ett skogsbad ute i naturen.
Vill du veta mer om Petra och Shinrin-Yoku, Sweden, gå till http://shinrin-yokusweden.se
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Thursday Nov 28, 2019
Thursday Nov 28, 2019
Elin Sandberg är utbildad läkare och yogainstruktör. Hon driver den populära podcasten Yogadoktorn där hon tar ett helhetsperspektiv på hälsa. Vi pratar om meditation, yoga, medicin och vetenskap. Elin delar med sig av att hon hade ätstörningar i tonåren och det blev en väg in i yogan och första gången hon testade kändes det som att komma hem. Vi pratar om vikten av att landa och att sju minuter verkar räcka bra. Elin berättar om studien som hon varit delaktig i som doktorand om yoga och dans för flickor med återkommande buksmärta. Om att kunna stanna upp i hallen och ta ett djupt andetag när en konflikt börjar blossa upp och att istället välja en annan väg. Att meditation kan lära oss att navigera mer skickligt i världen. Elin får dela med sig av sin vision om framtiden vård där hela människan får plats. Vi pratar om vad döden kan lära oss om livet. Och varför meditation och yoga kan uppfattas som flummigt. Elin avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska i lätt rörelse för att landa in i kroppen.
Vill du veta mer om Elin och Yogadoktorn, gå till www.yogadoktorn.se
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Thursday Nov 07, 2019
Thursday Nov 07, 2019
Erik Granqvist har varit ishockeymålvakt och arbetat som målvaktstränare med tre SM-guld och ett VM-brons med Tre Kronor på meritlistan. Idag är han folkkär expert på Viasats hockeysändningar. Vi pratar om meditation och idrott men börjar samtalet med att Erik la av med hockeyn redan vid 27 års ålder och istället åkte till Indien för att meditera under tre månader. Erik berättar om den inre guldmedaljen och att terapi hjälpte honom att bli vän med sina känslor. Vi pratar om att fokuseringen på att vinna kan stjälpa prestationen och istället bli ett hinder som gör att du inte vinner. Om hur visualiseringar och andetaget är nycklar för många idrottare. Om det viktigaste Novak Djokovic lärt sig under sin karriär och några mentala egenskaper som gjorde Peter Forsberg och Niklas Lidström till Sveriges bästa ishockeyspelare genom tiderna. Om att vi inte kan tävla mot någon annan i närvaro men att förmågan att be om hjälp, säga förlåt och känna tacksamhet är goda måttstock på sin egen utveckling. Hur Sidney Crosbys tränare hjälpte honom att bli bäst i världen genom att skapa en träningsmiljö där han inte är rädd för att göra misstag. Och Erik har glädjande nyheter i nuet när han avslutar vårt samtal med att leda en självutforskande meditation på svenska.
Vill du veta mer eller komma i kontakt med Erik hittar du honom här på Instagram.
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Thursday Oct 24, 2019
Thursday Oct 24, 2019
Daniel Ek är psykolog och grundare av Vänskapslabbet som arbetar för att hjälpa människor att bli starkare, friskare och lyckligare genom sina relationer.
Vi pratar om meditation, relationer och social mindfulness. Daniel berättar om varför han började meditera och sin upplevelse när det kändes som att en velourgardin drogs undan och han landade i närvaro. Han delar med sig av sina insikter efter att åkt på 2-månaders retreat. Daniel berättar om circling som är en meditation där man är två eller en grupp som tillsammans utforskar nuet och Axel berättar om de insikter han fick efter att testat det för första gången. Om hur social mindfulness kan hjälpa oss att se mönster i oss själva och i relation till andra. Vi pratar om vikten av att kunna vara närvarande och lyhörd i relationer. Att vi alla har en hemlighet att vi tror att vi inte duger till. Och vad forskningen säger om vänskap. Daniel avslutar vårt samtal med att guida en vänskapsrelaterad meditation på svenska som kallas en unik relation.
Vill du veta mer om Daniel och Vänskapslabbet, gå till www.vanskapslabbet.se
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Thursday Oct 10, 2019
Thursday Oct 10, 2019
Nirvan Richter är grundare av Norrgavel. Men Nirvan är inte bara designer, möbelsnickare och entreprenör utan han har även spenderat över 20 år att utforska sig själv genom meditation och vi pratar just om hur meditation och design hänger ihop. Om att meditation handlar om att öva upp sig i att vara nuet, att skala bort allt oväsentligt och lista ut vad man är och vad livet går ut på. Nirvan berättar om hur han lärde sig att sorg är en del av livet och vad som hände när han helt öppnade upp för den. Om att se meditation som en gåva till sig själv i motsats till att forcera in det. Om att när vi skalar av mer och mer, blir det istället mer och mer och allt blir starkare, både i meditation och i designprocesser. Vi pratar om att kreativitet handlar om att gå bort från egot och intellektet och att lösningen kommer som en gåva men man vet inte när eller hur. Att livet alltid är fantastiskt, även i den största av sorger och att motstånd sitter i vårt förhållande till livet och inte i livet självt. Nirvan avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska med fokus på vaken medvetenhet.
Vill du veta mer om Nirvan och Norrgavel, gå till www.norrgavel.se
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Thursday Jun 27, 2019
Thursday Jun 27, 2019
Camilla Sköld är doktor i neurovetenskap och har utövat meditation och mindfulness sedan 1999. Hon är grundare av Center for Mindfulness Sweden och är en bland knappt ett 50-tal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare från University of Massachusetts Medical School. Vi pratar om meditation och vad som händer i hjärnan när vi mediterar. Om skillnaden mellan smärta och lidande och att vi inte kan ta bort smärta men vi kan göra något åt vårt lidande. Camilla berättar om hippocampus en del i hjärnan som bryts ner av stress men att meditation hjälper till med återhämtning och att forskning faktiskt visar att meditation hjälper till att skapa balans i hjärnan. Vi pratar om hjärnans standardläge, varför det skapar många av våra problem och hur meditation hjälper till att lugna ner det. Om att forskningen visar att det går snabbt att öva upp medkänsla och kärleksfull-vänlighet. Och om spegelneuronerna som gör att vi påverkas av varandras humör, så om du är närvarande och kärleksfull med dig själv så smittar det till dem du träffar. Vi pratar också om vilken forskning som saknas idag och behovet av längre studier. Camilla avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska på kärleksfull-vänlighet till oss själva.
Vill du veta mer eller komma i kontakt med Camilla, gå till http://cfms.se
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Thursday Jun 13, 2019
Thursday Jun 13, 2019
Gustav Nord är medgrundare av Breathe In och producent av just Meditera Mera. Han driver även produktionsbolaget Flip-Flop Interactive. I det här specialavsnittet får ni följa med när Gustav åker på sitt första retreat. Tillsammans med Axel deltar han i ett tyst 8-dagars Vipassana-retreat som och syftet med det här avsnittet är att ge dig som lyssnar en ofiltrerad inblick i hur det kan vara. Avsnittet startar precis innan Gustav och Axel börjar retreatet och Gustav delar med sig av sina förväntningar, rädslor och tankar kring att stänga av mobiltelefonen, inte kommunicera med omvärlden eller de andra deltagarna och meditera i tio timmar per dag. Sedan fortsätter avsnittet när retreatet precis har tagit slut och Gustav och Axel återigen får prata. Hur var det att vara tyst i åtta dagar och meditera tio timmar per dag? Vad har Gustav lärt sig om sig själv? Vilka insikter tar Gustav med sig hem? Och skulle Gustav rekommendera andra att åka? Gustav avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation på svenska med fokus på att känna efter i kroppen.
Har du några frågor om att åka på retreat? Kontakta Gustav och Axel på hi@breathein.se. Vill du komma i kontakt med Gustav och hans produktionsbolag Flip-Flop Interactive, gå in på https://www.flipflopinteractive.com
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
Thursday May 30, 2019
Thursday May 30, 2019
Paul Hurcomb is a spiritual teacher holding retreats and meetings in the UK, Spain and in the Nordics. We speak about when he in his mid 30's became critically ill and recognized the truth beyond his conditioned individual identity. He understood that this experience had revealed something within him that no book, belief or technique ever could. Paul speaks about the shift from the person to presence and to the self. We speak about that meditation is a complete letting go and that we then can start to ask ourselves, who am I? What remains stable within when everything is moving? Paul shares that enlightenment is a huge disappointment for the ego. We talk about the inner child, what it is and how you can work with it. How you know that you’re working with strong emotions rather than disconnecting from them and that spirituality is about self-honesty and authenticity. Paul gives the advice to don’t pick up I and Axel shares his insights from participating in Paul’s retreat. Paul ends our conversation by guiding a meditation and a self-enquiry.
For more information about Paul and Meetings in Stillness, visit https://www.meetingsinstillness.com
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.