Meditera Mera - En podcast om meditation från Mindfully

Otto Simonsson - Om meditation & forskning

Otto Simonsson arbetar som postdoktor vid Karolinska institutet där han forskar om meditation och psykedeliska substanser. Han skrev sin doktorsavhandling vid Oxfords Universitet där han bland annat forskade på effekterna av mindfulness- och compassionbaserade metoder när det gäller affektiv polarisering. Vi pratar om Ottos forskning både gällande mindfulness och psykedelika. Om hur ett frö väcktes på hans första retreat. Hur det brittiska parlamentet arbetar med mindfulness, där det beskrivits som en oas i öknen. Att lära sig att se bortom politiska åsikter för att i stället kunna möta människan. Att dialog är grunden till demokrati. Om affektiv polarisering och att forskning indikerar att mindfulness kan bidra till en minskning. Om kopplingen mellan mindfulness och psykedelika. Om Ottos forskning kring riskerna av psykedelika och att de verkar leda till att människor mediterar mera. Att psykedelika är ett hjälpmedel för att ändra beteende- och tankemönster. Och om den psykedeliska forskningen i Sverige.      

Vill du veta mer eller komma i kontakt med Otto, gå till https://www.eudelics.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Elin Stahre - Om meditation & psykedelika

Elin Stahre är psykolog och specialist i neuropsykologi. Hon är utbildad inom psykedelisk harm reduction och forskningsanknuten psykedelika-assisterad terapi. Elin är också delägare i Nysnö som bland annat arbetar med att höja kunskapsnivån och arrangerar psykedeliska retreater. Vi pratar om psykedelika, kopplingen till meditation och hur det kan hjälpa mot psykisk ohälsa. Om de klassiska substanserna Psilocybin, DMT och Meskalin. Om hur hjärnans standardnätverk tystas ner och hur det ger möjlighet till att förändra beteenden. Att substanserna varken är skadliga för hjärnan eller beroendeframkallande men kommer med andra risker, och att det fortfarande är mycket vi inte vet. Hur vi kan förhålla oss till något som är olagligt i Sverige. Om att substanserna brukats i tusentals år i olika traditioner, kulturer och religioner. Att psykedeliska substanser används för att behandla missbruk. Vad forskningen säger om hur de kan hjälpa mot PTSD och depression och om den forskning som bedrivs i Sverige. Vi går igenom hur en psykedelisk upplevelse kan se ut. Om vikten av set och setting. Betydelsen av goda förberedelser, gruppens påverkan och att kunna vara så trygg att du kan släppa taget. Hur en ceremoni kan gå till och musikens inflytande. Om förhållningssättet trust, let go, be open. Om vikten av integration efteråt, att det kan tid innan insikterna landar och kraften i att dela med en grupp. Hur psykedelika kan vara en väg till hjärtat och ett mer autentiskt liv. Om dåliga upplevelser, och hur psykedelikans roll i samhället kan se ut i framtiden.

Vill du veta mer eller komma i kontakt med Elin eller Nysnö, gå till https://www.nysno.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Daniella Gordon - Om meditation & parterapi

Daniella Gordon arbetar som samtalsterapeut och är författare till boken Kärlek på allvar. Hon har varit en av experterna vid SVT:s Gift vid första ögonkastet och arbetat i över fyrtio år med både par och individer. Vi pratar om att grundproblemet i relationer är att vi tappar den fysiska eller emotionella intimiteten. Att relationella problem ofta uppstår när vi skaffar barn. Om kraften i att ha en gemensam intention att vilja förbättra sin relation. Att vi tar med våra relationer vi hade som barn in i våra relationer som vuxna, men att det är i kärleksrelationer som vi kan läka gamla sår. Att essensen i kärlek är närvaro och att kärlek är ett verb. Om de fem kärleksspråken och att vi tenderar att ge det vi själva vill ha. Att problemet inte är hur man grälar utan hur man försonas. Om att ha dejter varannan vecka och en sexdag i veckan. Att sociala medier gett oss orimliga förväntningar på vad en kärleksrelation är. Att akta sig för att säga aldrig, alltid, måste och borde. Att lära sig att uttrycka sin sårbarhet i stället för att försvara sig. Att kärleksrelationer är läskiga, för kärleken kommer utan garantier och det gör ont att älska. Och att det krävs arbete för att bibehålla och fördjupa sin kärleksrelation. Daniella avslutar sedan vårt samtal med att guida två övningar för kärlekspar. Den första går ut på att berätta för sin partner något som man gör, som gör det svårt för din partner att älska dig. Den andra övningen går ut på att skicka kärlek för att läka den andras sår, och samtidigt ta emot din partners kärlek.

Vill du veta mer eller komma i kontakt med Daniella, gå till www.daniellagordon.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Meditation & mindfulness

Varmt välkommen till en ny säsong av Meditera Mera, en podcast från Mindfully. I det första avsnittet av säsong fem bjuder vi på det andra kapitlet av Axels bok, Meditation – ett inre äventyr. Det här kapitlet som heter Meditation och mindfulness handlar om vilken inverkan meditation kan ha på våra liv, framförallt individuellt men även som samhälle. Vad har mindfulness att göra med de bästa stunderna av våra liv, meningen med livet och kan det till och med vara en fråga om liv och död? Du får lyssna till en del av den forskning som gjorts, vad skillnaden mellan meditation och mindfulness egentligen är, om mindfulness globala framväxt men även vad som stoppar många från att börja meditera, samt tips för hur du kan skapa den goda vanan.

Du som lyssnar på Meditera Mera eller har laddat ner Mindfully får köpa den fysiska boken för 199 kr (ordinarie pris 239 kr). Ange koden ”Mindfully” när du handlar här: www.wennhall.com/boken. För dig som är prenumerant av Mindfully hittar du hela ljudboken i appen.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Säsongsavslutning S04

I det här avsnittet sammanfattar vi säsong fyra och blickar samtidigt framåt mot säsong fem och höstens nyheter i Mindfully. Om du har tips på gäster så mejla oss på hej@mindfully.nu. Tack för att du lyssnar på Meditera Mera!

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Jesper Westmark - About meditation, consciousness & healing

Jesper Westmark is a Danish meditation teacher and author. He has been working with meditation and trauma therapy for more than 20 years. We speak about meditation, consciousness and healing. That everything and everybody is equal. Surrendering to the insight that the mind can never understand who we are. About stopping the accident. That nature neither is good or bad, it just is. If you go to war with your mind, you will be at war forever. How to allow ourselves to fail in meditation. The practice of being a student. How meditation can heal trauma and that we’re already whole. That it is the light that creates duality. About being meditated and the realization that we are also that. Jesper ends our conversation by guiding a meditation on being the observer.

For more information about Jesper, visit https://www.jesperwestmarkonline.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Johanna Hector - Om meditation & glädje

Johanna Hector är yogalärare, coach och driver utbildningsföretaget Global Yoga samt SoulWorkClub, en holistiskt wellnessklubb online. Vi pratar om meditation och glädje. Om att hitta en hållbar praktik som håller genom hela livet. Att Johanna upptäckte glädje i sin kärna när hon satt sitt första vipassana-retreat. Att inte sätta på sig de seriösa glasögonen. Att glädje är en konsekvens av att vara sann. Om smärtan som uppstår när vi inte lever ett autentiskt liv. Vikten av att vara nyfiken i motsats till att ha förväntningar. Att namnge sin inre kritiker. Utmaningen att integrera närvaron in i hela livet. Om att verkligheten vinner varenda gång. Om att hitta rätt balans i det vi vill ha och längtar efter. Och att bjuda in glädjen via våra sinnen. Johanna avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation på temat sinnlig sensualism.

Vill du veta mer eller komma i kontakt med Johanna, gå till http://johannahector.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Sharon Salzberg - About meditation & love

Sharon Salzberg is one of the world’s most renowned meditation teachers and a pioneer, bringing mindfulness and loving-kindness to the west. She’s also a New York Times best-selling author. In 1976 she established, together with Joseph Goldstein and Jack Kornfield, the Insight Meditation Society (IMS) in Barre, Massachusetts. In this episode we speak about meditation and love. We speak about suffering, which is universal and not personal. That the Buddha didn’t teach Buddhism, he taught a way of life. That the goal of meditation is to change our relationship, not to blank our minds. About the magical moment in meditation and the exploration if it’s possible to begin fresh again. The dialogue between Sharon and Dalai Lama about self-hatred. The power of awareness and the freedom of not believing every thought. That real love is an ability and not only a feeling. That the room is always filled with love. We speak about loving-kindness and that it is an antidote to fear. That listening with presence is a beautiful expression of love. And how we can send love even to those who do harm. Sharon ends our conversation by guiding a meditation on love and space.

For more information about Sharon, visit https://www.sharonsalzberg.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Mukti - About meditation & awakening

Mukti is an American spiritual teacher and has been the Associate Teacher of Open Gate Sanga since 2004 and has been a student of her husband Adyashanti, since he began teaching in 1996, when they founded Open Gate Sangha together. In our conversation we explore the big topic of awakening. We speak about reflecting on what spiritual words mean for oneself. About different kind of awakenings in the mind, heart, and gut. The shift from wanting a certain meditative experience to exploring what’s already here. Going from the observer to just observing, that life is our best teacher and about being a lover of truth. We speak about pointing out instructions and how to use them skillfully. Using the inquiry: what am I, instead of who am I. Being sincere about what it is that we deeply want to know. And the inquiry: what is stillness? Mukti ends our conversation by guiding a meditation where we invite stillness and rest.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Ulrica Norberg - Om meditation & andning

Ulrica Norberg är bland annat författare, föreläsare, samt yoga- och meditationslärare. Hon har skrivit boken Andas – Livet händer mellan två andetag och vi pratar om andetaget, andningsövningar och meditation. Om att andetaget kan hjälpa oss att landa i och förnimma kroppen. Att det är en stig in för att upptäcka andra saker. Varför vi människor andas fel och hur vi kan återgå till vårt naturliga andetag. Hur vi kan minska ångest med hjälp av andetaget. Vad ordet andlighet kommer ifrån. Att det är betydligt fler muskler än vad många tror som är involverade i andningen. Hur andetaget kan hjälpa oss att möta motstånd. Och det vackra i att njuta av sitt andetag. Ulrica avslutar sedan vårt samtal med att guida en andningsövning.

Vill du veta mer om Ulrica Norberg eller komma i kontakt med henne, gå till www.ulricanorberg.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu